"...DietExit is een gratis Social Media Netwerk, waarbij iedereen die iets wil doen tegen overgewicht zich kan aanmelden..."

Fase 4.

Controle en Behoud


Fase 4 kenmerkt zich door:
Het in stand houden  van het behaalde resultaat 



Over Fase 4 kan ik kort zijn. Wie zich hier bevindt staat weer midden in het leven. Bewust en genietend van al het goede wat het te bieden heeft. Je hebt definitief gebroken met je oude gewoontes en bent verlost van alle onzekerheid. Je staat inmiddels al lang niet meer dagelijks op de weegschaal. Ook niet als je je gewenste gewicht nog niet hebt bereikt. De Gewenning (Fase1), De Bewustwording (Fase 2) en De Balans (Fase 3) hebben jou de totale controle over je lichaam teruggegeven. Geleidelijk aan zal jouw lichaam zich verder ontwikkelen en bereikt het uiteindelijk de ideale stabiliteit waarin het optimaal kan blijven presteren en in alle opzichten op zijn sterkst is. 

Om dit in stand te houden hoef je je maar aan een paar regels te blijven houden.
  1. Hou je aan drie maaltijden per dag en blijf je eten variƫren
  2. Houd alcohol beperkt (onder de 18 helemaal géén alcohol!)
  3. Blijf in beweging

En vergeet zeker van tijd tot tijd de leukste regel van allemaal niet: